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11/16フッキン
風邪がいよいよヤヴァイ、だが一週間体を動かさない事のほうが辛い。
というわけで無理やり運動。でも少な目に。
他にもやってますがフッキンメニューは以下。

3キロアレイを足にはさんで平地でレッグレイズ15×3セット+5回
アブドミナルボード下から2段目で4キロ持って10×3セット
ツイステッドシットアップを左右20回ずつ
ボードを3段目にあげて50回っときたもんだ。
by jaguarmen_99 | 2004-11-18 18:30
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