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2005.1/7フッキソ
あいあい〜。朝から頭痛。肩こりのせいですかい?
加えてあんまり重たいと腹筋に初荷なので軽めに。
いいわけがましい。

レッグレイズ4kg 15× 3set+5
アブドミナルボード 4段目で
   
      10カウントかけながら上体をおろし11カウント目で一気に起こす
      直後にプレートを持ってオブリークツイスト10往復

       面倒くさいのでこれを以後「カヤックだろうスペシャル」と呼ぶ。
       ・・・を10× 5set
特にオブリークツイスト。ヘンな声出ましたねぇ。
「アッ!」とか「ふぃ!」とか言いたくないんです、本当は。

他はエルゴカイザー(動かない自転車)総計40min.など。

食事は今日だけは!お屠蘇気分の今日だけは!ということで酒&普通の食事です。
by jaguarmen_99 | 2005-01-07 21:10
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