利用施設が3〜5日は休んでくれる、とおっしゃるので今日は必須。
うあー、しかし今日マジであっっつい!!!!( ̄□ ̄;)
しかも梅雨入りだそうだ
また夏が来るよ。
シットアップ アブドミナルボード3段目 50回
レッグレイズ 〃 2段目 10× 5set
ツイストレッグレイズ 〃 20× 2set
ツイステッドシットアップ 3段目 5kg 20× 5set
暑い。暑いんだ。
で、今日改めて思うのだが。普段運動してない人の汗って
かなりクサイ(;Д; )
私も一応程度にはやっているが、これからの季節である。デオドラントにはちょっと気遣いが必要じゃのぉ。やってても終わった後自分クサイなぁ、と思うもん。また、こゆときつけてくトワレなんかは特に女性のかた、こってり系じゃなくてサッパリ系の爽やかなやつにしよーな。香りもTPOあると思うよー。特にこれから運動するぜ、って方は留意なされよ。そしてもうひとつ。これから運動するぜ、って方はだ。暑ければ体温高ければ体脂肪が燃える、っていうのは幻想。
体重が減るのは水分が失われているから。水分はちゃんと摂取しながら運動しませうね。トータルで90分以上運動するのは、水分を減らす以外にはあまり意味が無いと思うよ。