さあ!
piu Lentoさんにご紹介頂いた
パンのマーチ(MIDI)をBGMに行進だ更新だ。勢いいいぞう。(´∀`)
アブドミナルボード3段目
- シットアップ 50回
- ツイステッドシットアップ
- レッグレイズ 10× 5set
- ツイストレッグレイズ 20× 5set
のび〜・・るレイズ 10× 3set
ちなみに上記の
パンのマーチ(MIDI)は立派なマーチに仕上がっておりますが、米軍基地に出入りしている友人によると部隊が戻ってきたりする(つまりイラクから)とやっぱり表彰が有るらしく、属している軍によって授与時に演奏されるマーチが違うのだそうで、陸軍(the Army)は案の定
軍艦マーチらしい。かかるたびに出玉の予感がするのだそうだ。