ベンチプレスのですね、補助係さんが少し話し込んでらっしゃるようなのでウォームアップをちょっと余計にやったんですね。そしたら
持ちあがらねぇ(ノД`)
・・・・失敗した。空腹のままだったのも良くなかった。
アブドミナルボード3段目
- シットアップ 50回
- レッグレイズ 10× 5set
- ツイストレッグレイズ 20× 5set
- ツイステッドシットアップ 20+20+10
のび〜〜るレイズ 10× 3
この日から食事管理&禁酒令がしかれたのですが、そのせいなんですかい?今日具合悪いよう。うう、ドタマ痛ぇ・・・と思ってたら相方がもらってきた風邪のようで・・・・。